チャンネル「てみた」

春が近づくこの時期、とにかく眠気やだるさに襲われる人へ一言「寝ろ」

自律神経が関係している

身体の働きを調節する役割をもっている自律神経は 季節の変わり目や激しい温度差にバランスを崩して、休むっていうスイッチが壊れてしまって 昼間に突然の睡魔に襲われたりするようです。自立神経を整えてくれる食べ物とかもありますが、まずはしっかりと睡眠時間を確保することが一番のようです。何もしなくても身体が疲れてるんだって!
昼寝できる状態なら 10分~20分寝るのも効果的のようです。(なかなか昼寝できる人もいないか・・) 

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